Держите ум в узде и не поддавайтесь панике
Несмотря на режим самоизоляции, я сохранила все утренние ритуалы, которые были у меня перед выходом на работу до эпидемии. Помимо гигиенических процедур я обязательно занимаюсь йогой и медитирую.
Я очень долго пыталась наладить регулярные занятия медитацией, и именно в период самоизоляции мне это удалось. Я приобрела программу и теперь медитирую дважды в день: утром, после пробуждения, и вечером. Как ни странно, мне кажется, что именно благодаря медитации мое внутреннее состояние находится в норме: я не чувствую ни депрессии, ни апатии. Она позволяет держать ум в узде и не поддаваться паническим настроениям.
Второй момент, который для меня важен, – собраться так, как будто идешь на работу. Будучи дома, я надеваю деловую рубашку, брюки от костюма, иногда платье и туфли. Это позволяет держать себя в тонусе и настроиться на деловой лад. Даже если у меня нет никаких онлайн-встреч, я всё равно это делаю. Обязательно нужно выделить себе рабочее место – не работать в кровати. Если нет кабинета, нужно найти хотя бы стол. Важно договориться с домашними о том, что есть рабочее время, в течение которого все заняты делами и не мешают друг другу.
В середине дня я разминаюсь: делаю суставную гимнастику, хожу по лестницам в доме. Спуск с двенадцатого этажа на первый и подъем обратно держат в тонусе.
Вместе с тем в самоизоляции оказалось немало плюсов: закончила работу, выключила компьютер, вышла из комнаты – и уже с семьей! Самое главное сейчас – не терять бодрости духа и беречь своих домашних.
ЗАЧЕМ АДВОКАТУ БЛОГИНГ
У всех могут быть свои цели и задачи. У меня нет позиции, что все адвокаты должны вести блог, электронный журнал. Лично я в определенный момент задумалась над созданием своего сайта, легкой странички в интернете. Стала искать специалистов, общаться с друзьями и все мне задавали один вопрос, «зачем». Я объясняла, что мне нужна электронная визитка. В ответ меня убеждали, что сейчас все и все узнают из соцсетей.
Я попробовала 4 года назад в социальной сети, которая в настоящий момент запрещена на территории РФ, там были только фото с кратким описанием событий.
Я никогда не вкладывала деньги в рекламу, абсолютно все мои клиенты приходят по рекомендациям моих же клиентов. Однажды ко мне пришла женщина, сказала, кто ей меня посоветовал, «полистала» мою соцсеть и только после этого решилась на первичную консультацию. Для меня это было знаком, что электронный журнал все-таки нужен!
В 2022 году я перестала пользоваться привычной соцсетью по понятным причинам. Какое-то время мне понадобилось, чтоб познакомиться в VK, чтоб понять, что это другая сеть, другого формата. В конце 2023 года я зарегистрировала страничку в VK. Сегодня мне эта сеть нравится больше предыдущей. Это не коммерческий проект, у меня нет контент плана, но здесь я уже начала не с фото, а с видео. Короткие видеоролики с историями, советами и рекомендациями.
Мне нравится это делать, приятно слышать от новых клиентов, что прежде, чем ко мне прийти, они наблюдали за мной в VK, «знакомились». И вот именно эти слова зародили во мне идею нового большого проекта на YouTube. Проект называется «Толк с Матвеевой», где я общаюсь со своими коллегами. Адвокатура является профессиональным сообществом, это институт гражданского общества, где действует принцип законности. Не все юристы адвокаты, этот статус нужно заслуженно получить.
Помимо активной профессиональной деятельности адвокаты очень интересные и разносторонние личности. Кто-то занимается спортом, кто-то пишет картины, кто-то стихи. Первый выпуск «Толк с Матвеевой» я записывала со своим институтским товарищем, адвокатом Эдуардом Емельяновым, который пишет малую прозу. Его рассказы регулярно печатают в газете «Тамбовская жизнь». Мне очень нравится его труд «Два дня в Ватикане». Повесть о поездке знаменитого адвоката Федора Никифоровича Плевако в 1904 году в Ватикан на аудиенцию к Папе Римскому Пию Х. В интервью он был критичен к этой повести, но я знаю сколько сил, времени и любви он вложил в эту книгу.
Я благодарна Эдуарду за поддержку. Первый шаг – самый сложный. Видео получило массу положительных отзывов. Люди действительно хотят узнать о своем защитнике, о человеке, которому они доверяют свои права и интересы больше, чем можно узнать из анкетных данных.
Сейчас на канале 20 видео, я люблю этот проект, горю им. Благодарю всех коллег-гостей. Для удобства пользователей дублирую контент в сообществе VK с аналогичным названием.
Блогинг не моя профессия. Я занимаюсь этим в свободное от работы время. Адвокатская деятельность – это всегда ненормированный график, но я люблю людей, люблю общаться и с огромным удовольствием делюсь этим общением.
Смотрите, подписывайтесь и оценивайте!
Адвокат Матвеева Елена Валерьевна